15 de Diciembre CNV en Gasteiz
Transformar Culpa y Vergüenza en la belleza de las necesidades
“La vergüenza nos aplasta, hasta que deseemos desaparecer, y así no llegamos a decir lo que nos convendría decir.
La culpa nos paraliza en miedo, y así no hacemos, lo que nos vendría bien hacer.
El enfado nos ciega, y así hacemos cosas, que luego lamentamos.
La depresión nos hace olvidar lo que realmente queremos.” (Liv Larsson)
La forma como tratamos nuestra culpa y vergüenza está fuertemente influenciada por nuestra educación y cultura. Podemos estar indefensos delante estos sentimientos desagradables y no sabemos cómo salir de su dinámica. Se convierten en una trampa o un círculo vicioso entre rabia, culpa, vergüenza y depresión. Esto nos cuesta mucha energía.
Este taller ofrece la oportunidad de llegar al fondo de la causa de nuestra culpa y vergüenza y responder a ella de una manera transformadora. Muestra cómo podemos usar la vergüenza y la culpa como apoyo para conectarnos con nosotros mismos y con los demás. Descubrimos un nuevo enfoque de sensibilidad y la empatía.
En vez de autojuzgarnos, etiquetarnos, quedarnos atrapadas en nuestras valoraciones, utilizamos la Comunicación NoViolenta para transformar la culpa y la vergüenza en sentimientos que sirven a la vida y que nos enseñan a conectar con nuestras motivaciones y necesidades profundas.
Con esta transformación podemos reconocer nuestras aspiraciones y al mismo tiempo agradecer nuestros intentos de contribuir al bienestar de los demás.
En este taller trabajamos con ejemplos personales en los que la vergüenza y la culpa afectan nuestras vidas de una manera no deseada.
El objetivo: ¡recuperar nuestra fuerza y libertad de elección!
“Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.” Viktor E. Frankl
Contenidos:
- Autoconocimiento, cuidado, escucha empática y amor hacia nosotr@s mism@s
- Comprender de donde viene mi culpa y mi vergüenza y transformarlas
- Disfrutar de la belleza de nuestras necesidades
- Conexión interna y externa con la ayuda de ejercicios, dinámicas y pistas de baile
Metodología:
El taller de desarrollo personal se compone de una combinación teórica y práctica, con propuestas reflexivas, conversaciones y dinámicas para experimentar el contenido en situaciones de la vida diaria.
Lugar: SentimosNecesitamos
c/Barrancal 2, bajo, 01001 Vitoria-Gasteiz
Horario: de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00.
Inversión: 85€
Facilita:
Franziska Rautenberg
SentimosNecesitamos Comunicación NoViolenta
Psicóloga, Terapeuta sistémica y Formadora certificada de la CNV por el CNVC, Madre y Pareja
https://sentimosnecesitamos.com/
Apúntate: 605152717
Estos formaciones y talleres están reconocidos por el Center for Nonviolent Communication para la certificación como formador@ en CNV.
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