- Rumi
Desde la formación, psicoterapia o mediación podemos encontrar soluciones para tus inquietudes o sufrimientos. Detrás de cada “grito” hay una necesidad. Identificando estas necesidades podemos elaborar el siguiente paso hacía la conexión, el autocuidado y bienestar.
En SentimosNecesitamos ayudo a personas en situaciones de crisis a reencontrar su equilibrio y empoderarse activamente en su vida, usando herramientas psicosociales como la Comunicación NoViolenta, la terapia sistémica y la psicología crítica feminista, para crear alternativas individuales y sostenibles para cada persona y su entorno, respetando los ritmos, necesidades y decisiones de cada cual, sin tener que encajar en ningún perfil y pudiendo cambiar el rumbo en cualquier momento.
…es como ir al dentista. Nos puede dar miedo, incluso puede doler en algún momento y a la vez es la oportunidad para volver a sonreír a la vida.
Algunas situaciones vivenciales necesitan una dedicación individualizada, con detalle, profundidad y cuidado. Aquí encuentras este espacio, sea en pareja, en pares, familia o individual.
…no solamente te lo cuento y tampoco solamente te lo enseño, lo hacemos y así lo aprendemos.
La mejor inversión en la vida es el aprendizaje: algo que nunca desaparece, te lo llevas contigo sin peso, lo puedes compartir sin miedo que se acabe y te da las herramientas para los retos de la vida. Ofrezco formación a particulares, escuelas, asociaciones, empresas e instituciones.
… tú tienes tu camino y yo el mio. ¿Buscamos uno que nos valga a amb*s?
Si en alguna relación se ha perdido la conexión, la mediación aporta herramientas para reencontrarla. En la mediación prima la comprensión y la búsqueda de soluciones y acuerdos sostenibles.
…cuando alguien sufre un daño podemos castigar o restaurar….
Nos distanciamos de lo punitivo y buscamos alternativas sostenibles, para la persona que ha sufrido, la persona que ha sido autor* y para la comunidad afectada. En las prácticas restaurativas ponemos el foco en la escucha, expresión, empatía y reparación.
- Brené Brown
- Astrid Lindgren
Psicóloga, Psicoterapeuta sistémica individual, de familias y parejas, Formadora, Mediadora civil, mercantil y familiar y Agente de Igualdad. Madre de dos hijas.
Psicóloga (Titulada en Alemania, Universidad de FU-Berlin y colegiada COPC 27302).
Terapeuta: Formada en Terapia Sistémica (Escuela Vasco Navarra de la Terapia Familiar y asociada en la FEATF).
Formadora certificada de Comunicación NoViolenta por el CNVC.
Mediadora civil, mercantil y familiar.
Facilitadora Embodied Peacemaking.
Amiga de la Psicología Crítica y de las ciencias del sujeto.
Multiplicadora del “Sueño de la jirafa”.
Agente de igualdad de género (UPV).
SentimosNecesitamos es un proyecto socio-psicológico en el País Vasco y Navarra que ofrece y combina diferentes ámbitos y estilos: la Comunicación NoViolenta, la Terapia Sistémica, las Técnicas Activas, la Psicología Crítica, la Psicoterapia queer-feminista y muchos más.
La Comunicación NoViolenta fue desarrollada por Marshall B. Rosenberg (1934–2015) en los años 60 y se trata más que de un modelo de comunicación, de una forma de estar en la vida, un propio lenguaje en el cual los sentimientos y necesidades están en el centro. La pregunta central es: ¿Qué está ahora mismo vivo en mí y qué necesito? Con la Comunicación NoViolenta nos podemos expresar clara y honestamente, y escuchar a las demás personas con empatía. Esto disminuye la violencia y crea conexión. La Comunicación NoViolenta nos ayuda a hacernos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos y nuestras acciones, convirtiéndonos, de esta manera, en recursos activos en nuestra vida.
Para llegar a una conexión con nosotr*s mism*s hay muchas maneras de indagación. Hay técnicas cognitivas y mentales: pensamos, escribimos, reflexionamos, analizamos y redefinimos. Y hay formas de conexión por el cuerpo, la pintura, las manualidades, colores, cuentos, asociaciones, visualizaciones, sueños, dramatización, juegos de rol, el tacto y la sensualidad. Este enfoque está basado en la Terapia Gestalt, el baile, Trabajo de Procesos, Psicodrama, el Tarot terapéutico… y el arte. En nuestro trabajo aprovechamos toda la creatividad y con ella exploramos, aceptamos y cambiamos lo que nos pasa…
La Psicología Crítica es una ciencia del sujeto, en que nosotros, los seres humanos, no somos tratados como objetos de la ciencia, terapia o intervención, sino como sujetos con propia decisión y motivación. El poder de interpretaciones y acción se queda en las manos de los y las clientes, no en el de la terapeuta, etiquetada como jerárquicamente superior. El objeto de interés no es solo el sujeto en sí mismo, sino el mundo del sujeto, y su manera de recibir, percibir, sentir e influenciar en este mundo. Somos agentes de los cambios.
La psicoterapia queer-feminista busca combinar los objetivos del movimiento feminista cómo la superación de la opresión y desigualdad, la deconstrucción de categorías binarias como hombre/mujer, femenino/masculino, cuerpo/alma, privado/político, incluyendo una mirada interseccional, con las herramientas del acompañamiento psicoterapéutico, para apoyar a las personas a empoderarse, a obtener consciencia de su opresión, de sus privilegios y de su poder y a entender su sufrimiento y conducta dentro de un contexto cultural-estructural. El objetivo está en el desarrollo individual para un crecimiento y la colaboración colectiva.
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